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6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦(图)

发布时间:2016-03-12 08:05 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

减肥瑜伽动作

  从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次。

减肥瑜伽动作

  将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。

减肥瑜伽动作

  四肢着地,将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直),做20次。

减肥瑜伽动作

  用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸。

减肥瑜伽动作

  将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸 左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边。

减肥瑜伽动作

  左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边。


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