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餐前一杯水 轻松赶走Babyfat

发布时间:2017-02-04 15:01 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  减肥方式有很多,但不是每一种都能适合你,只有选择好的减肥方式,才能达到理想的效果。很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的babyfat,相信很多人都有这样的现象,每次吃完饭都需要吸气才能掩盖住凸起的小肚子,针对这样的现象减肥需要怎么做了?

餐前一杯水 轻松赶走Babyfat
餐前一杯水 轻松赶走Babyfat

  想要解决这个问题很简单,每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水。

  餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

  此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

  最后,小编提醒,每天多喝水有利于排毒减肥,然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。

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