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低GI减肥食谱让你健康稳瘦

发布时间:2016-01-31 08:15 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  我们吃正餐时,可以将白米饭、米粉等,换成一些低升糖的淀粉质食物,例如红米糙米饭、全麦意粉,这些食物可以帮你有效控制体重,改善肠道健康,还可以提升活力、对抗因血糖过高而引起的健康问题。以下两套低GI减肥食谱让你健康稳瘦!

  低GI减肥食谱(一)

低GI减肥食谱:麦片三分之二碗

  早餐:

  麦片三分二碗;

  脱脂奶一杯。

  早点:

  猕猴桃一个。

  午餐:

  吞拿鱼三明治一份;

  杂菜沙律一份。

低GI减肥食谱:香草煎鸡扒

  下午茶:

  连皮苹果一个。

  晚餐:

  红米饭三分二碗;

  灼菜心一盘;

  半只手掌大香草煎鸡扒。

  注意:可连续进食一星期,但不建议长期进食。

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