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想减肥?吃这6款排毒食品

发布时间:2016-02-06 08:06 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

节后减肥吃6款排毒食品 消灭脂肪与毒素

  假如身体积聚了太多的毒素和脂肪,不但会导致肥胖,还会影响身体的健康。因此我们必须重视身体的大扫除,把身体内的油脂和毒素通通扫走,还我们一个轻盈苗条的身材。下面,小编为大家推荐几款排毒减肥的食物,快快扫除身上的油腻。

  排毒早餐

  很多人由于赖床而不吃早餐,但原来吃早餐也是一种不错的排毒减肥方法,尤其是排毒早餐。

  最健康的排毒早餐是:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1),也就是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

  小编为大家推荐以下这道早餐:芦笋海苔三文治。

  1、甘蓝叶:食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用,经常食用有利尿排毒等功效。

  2、芦笋:所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,是排毒佳品。

  3、海苔:蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的库”。而且多吃可以补碘,加强身体代谢功能。

  MM们,为了身体排毒减肥,一定不要再因为赖床而不吃早餐了。

  高纤维食物

  对于春节期间大吃大喝的MM来说,需要吸收高纤维的食物才能更加彻底地清除体内的油腻脂肪等食物,让身心轻松。燕麦片、海带、芹菜等都是富含纤维的食物,MM们可以根据自己的喜好来选择。

  大麦茶

  春节红红火火地过去了,总有些人在节日的“操劳”后感到的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中等症状,还可能因为饮食不当引发腹胀或厌食,这个时候可以喝一杯大麦茶来缓解不适。

  大麦茶,有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴,消渴除热,还有利于食物消化,还能润肤养颜、滋补五脏,所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化。

  柠檬

  春节过后,体内积存了太多的脂肪与毒素,怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!

  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

  黄瓜

  研究表明,黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。而黄瓜所含的黄瓜酸,也能促进人体的新陈代谢。

  另外,黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。更重要的是,黄瓜是低卡食品,不容易造成热量摄入过多的情况,所以节后减排排毒,黄瓜是不错的选择。

  喝蜂蜜

  春节频繁的大鱼大肉,早就让肠胃堆积了不少废物,想要更好的清除肠道废物,不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水,不仅能够润肠通便,加快肠胃蠕动,让体内的废物更快排出来,还能让皮肤变得红润有光泽!有条件的MM也可以选择利用蜂蜜水进行一日空腹清肠,但是肠胃不适、脆弱的MM谨慎使用这类空腹清肠法,否则伤害到肠胃得不偿失。

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(责任编辑:宋雪)


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