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怎样减肥最有效 3天减肥食谱瘦4到6斤

发布时间:2016-02-15 08:08 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

怎样减肥最有效 3天减肥食谱瘦4到6斤
怎样减肥最有效 3天白粥减肥食谱。

  减肥食谱一:3天白粥减肥食谱

  这款减肥食谱是比较健康的清肠排毒减肥食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试,坚持下去,让你3天瘦4到6斤。

  Day 1

  早餐:白粥,一个馒头  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜。

  Day 2

  早餐:白粥,一个芝麻包  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜。

  Day 3

  早餐:白粥,五块克力架饼  午餐:白粥,一个提子麦包  晚餐:白粥,一碟炒菜。

  减肥食谱二:西式3天减肥食谱

怎样减肥最有效 3天减肥食谱瘦4到6斤
怎样减肥最有效 西式3天减肥食谱。

  如果你不嫌麻烦,还可以尝试一下西式3天减肥食谱。它的食材搭配比较多,既均衡了营养,又能控制总热量。

  Day 1

  早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。

  中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖 啡或茶一杯。

  晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯。


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