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酸奶减肥法减肥的好方法 每天喝就能瘦

发布时间:2016-02-19 08:11 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

酸奶减肥法减肥的好方法 每天喝就能瘦
酸奶减肥法减肥的好方法 每天喝就能瘦。

  适合用酸奶减肥法的人

  1.肉食族

  爱吃肉、常吃外食的人,最容易有胆固醇过高、代谢低下的问题,喝杯酸奶排毒去脂吧!

  2.体脂过高的人

  原味酸奶GI值25,低脂酸奶GI值更只有20,食物GI值愈低血糖上升速度愈慢,就不容易囤积脂肪在体内。

  3.有便秘问题的人

  如果你被便秘困扰已久,酸奶富含的有益乳酸菌可改善肠道健康,促进排便。

  4.想让皮肤细致滑嫩的女性

  许多人在减肥期间,因为营养摄取不均衡,皮肤变得粗糙、暗沉;长期饮用酸奶,可以让皮肤更滋润,变得细致、有光泽,爱美的女性可别错过这款天然保养品。

  酸奶减肥法最佳饮用时机

  早上起床后

  一早起床后,享用早餐前先来杯酸奶,可以给你最佳瘦身效果。因为当空腹时吃酸奶,可以促进肠道蠕动、帮助排便。

  午餐前30分钟

  餐前吃酸奶能促使血糖上升,分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙,让你用餐时不会暴饮暴食,吃进过多热量。

  白天至晚餐前可消化的时间长,活动量较大,代谢率也较高,选在午餐前吃酸奶,就不用担心会直接变成肥脂堆积。

  酸奶减肥法错误喝法

  酸奶当3餐,让你瘦更快?

  酸奶缺乏维他命、矿物质等每日必需营养素,若是长期实行这种减肥法,会导致营养失衡,造成短暂性脱水、内分泌失调、月经不顺、胃痛。而且就算瘦下来了,之后也容易复胖!

  酸奶能通畅排便,喝愈多愈好?

  酸奶里的乳酸菌可以改善肠道环境,让排便规律、顺畅;但酸奶也含有大量钙质,若钙质摄取过多,可能会导致便秘,造成反效果!

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