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少吃多餐有利减肥 推荐一日进餐时刻表

发布时间:2016-02-24 08:05 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  6:00-9:00 早餐时间

  早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐,不能吃得太随便。复合碳水化合物的主食,保证一上午的思维活力,富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。

  推荐食物:鸡蛋、奶制品、瘦火腿片,搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐。

  >>>想减肥 早餐怎样吃最健康合理

  >>>查看每日所吃食物热量

  10:30 小零食充饥

  此刻若是觉得有点饿了,可以选择一些低糖分的小食,如水果、酸奶等。

  推荐食物:酸奶酪、苹果、低脂牛奶、豆腐干等。

  >>>五招教你怎么吃零食不发胖 


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