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零热量机能水减肥法 排毒瘦身超简单

发布时间:2016-02-27 08:01 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

   减肥时感到饥饿就喝水?

  吃饭前喝点水真的会有点饱足感,但不表示都可以长期这样减重,如果天天狂喝水不吃点营养的东西,就算瘦了很多也是不健康的瘦,搞不好代谢差的人更夸张全身肿了一倍,如果喝太多水,尿液就会连我们需要的水分通通排出去,排出水分含有电解质,长期下来就会觉得自己越来越虚弱,而且皮肤也会变得乾巴巴,美女们,千万不要害了自己!

  所以减肥时选对水喝对水在正确时间喝水,很重要!喝水能增加的是饱足感但饥饿感也不会消失,如果一感到饿就喝水,这么痛苦的挨饿减肥,等减肥成功后也很容易復胖的。

  零热量机能水减肥法?

  水有软硬之分,很多好莱坞巨星都采用喝水减肥法,很多市面上贩售标榜纯净的水不一定对身体就是好的,比起完全乾净的水富含矿物质的水对身体反而更好喔!水中含有的矿物质甚多,例如镁、钙、钾、钠,而且水中的离子很小,能让身体马上就吸收,而这些矿物质不单只是帮助排便顺畅而已喔,还能帮你打击脂肪,尤其是温水!镁可以帮助醣类代谢,促进新陈代谢,维持肠胃蠕动,解决便秘问题,钙则是减少脂肪吸收,对减肥超有帮助的。

  矿物质较高含量的水又称为「硬水」,硬水较难入口,但镁含量很高,1公升的硬水就含有150mg的镁,而中硬度的水则是喝起来适中,每公升的镁含量大约80-100mg左右,如果是我们平常喝到的水大多是软水,很容易入口但镁含量就较低约70以下而已。含氧量较高的水也能帮你加速体内乳酸分解,消除疲劳,肌肉痠痛时建议可以喝含氧量高的水来帮助解除痠痛,只要肾功能正常就可以选择富含矿物质的水,帮助减肥时事半功倍啰!

  不过绝对不要拿冰水和冷水来喝水减肥,因为冰冷的水不但会让身体代谢变差,还会使加速脂肪的囤积在废物就更不容易排出了,记得啰,拒绝冰冷的水。

  喝水减肥法有什么瘦身功效?

  1.利于血液循环,促进脂肪燃烧

  喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!

  2.内脏机能提升,排除毒素

  如上页所说,喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。

  具体方法:一天大约800ml

  1.清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间,而且也是减肥的最佳时间。

  2.3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

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(责任编辑:贺志艳)


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