当前位置: 减肥药排行榜 > 什么减肥药效果最好 > 过午不食科学吗?会不会反弹?>

过午不食科学吗?会不会反弹?

发布时间:2016-09-09 18:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:什么减肥药效果最好>>

  

过午不食减肥法,指的是下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质。据说是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。这种看起来有点“折磨身体”的减肥方法真的有效吗?减肥成功后,恢复正常饮食后,会不会很快反弹?

  过午不食减肥法科学吗?

  在网络上出现了不少使用过午不食减肥法减肥成功的例子,于是乎,过午不食的减肥法受到了许多人的追捧。但也有人产生质疑,这样不吃饭就能减肥,会不会对身体造成一些看不见的损害?

  我们都是凡人,而过午不食属于修行方法,我们还是应该根据自身体质制定合理的减肥方法。专家指出,如果原来的生活习惯不变,只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉,结果只有一种可能:你的身体会越来越差。“当然,也许会瘦,但同时会精神萎靡,体能下降,抵抗力低下,脸色也会变得暗淡。”如果午餐后不再进食,身体就会有近13个小时处于空腹状态,当胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,长此以往脾胃就会很受伤,易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤。因此,“过午不食”并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对保持身材带来负面影响。

  如果真的希望从饮食上减肥,不如调整下三餐的比例,也许会更健康。人们应该做到三餐能量平衡,早餐占全天能量的25%~30%,午餐和晚餐均为30%~ 40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制,三餐科学搭配,就不用过午不食了。

  过午不食减肥法易反弹。

  如果是通过控制饮食达到减肥的目的,是很难在恢复正常饮食后持续保持体重不反弹的。建议在控制饮食的同时积极配合体育锻炼,这样可以对过多的能力起到消耗的作用,不但可以增加减肥的效果,以后反弹的概率也是可以降低的。


21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID: 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

  更多内容请关注减肥药--什么减肥药效果最好


   《过午不食科学吗?会不会反弹?》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/smxgzh/9695.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有