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香蕉减肥的那些禁忌们

发布时间:2017-02-03 18:03 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  据报道,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了7公斤,立即造成轰动。在日韩掀起了“香蕉减肥热潮”最近传入我国,不少减肥人士竞相效仿。香蕉能减肥有着一定的科学道理,营养高、卡路里低,容易让人有饱腹感!清热润肠,促进肠胃蠕动,从而减重,但是长久坚持会对身体不利,所以来看看香蕉减肥法那些禁忌们!

香蕉减肥的那些禁忌们
香蕉减肥的那些禁忌们

  虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。

  “早上吃香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃就会瘦”,有信奉这种减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白饭约含150卡路里,因此以香蕉当主食,摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水,可让胃产生饱足感,中午吃过午饭后,再吃两根香蕉,可丰富胃中的酵素,让消化变快,使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中屯积增加脂肪。

  香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡。从某种意义上说,这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感到舒适的。有人认为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄入量,如果一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃五六根,先不说热量问题,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了了。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是因为它性寒湿重。因此,想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃,可别让脾胃无辜“遭罪”。

  另外,长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病!

  由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养!香蕉减肥法可行,但是一定要把上面的这些禁忌谨记心中哦!

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