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日常最有效的减肥方法 1分钟减肥小技巧

发布时间:2016-01-31 08:15 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  1:门框斜压收侧赘肉

  日常最有效的减肥方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。

  时间:左右各3秒钟。

  效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

  2、刷杯子瘦手臂

  日常最有效的减肥方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

  效果:收紧手臂,紧致乳房。

  3、反手拿重物提臀瘦手臂

  日常最有效的减肥方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

  效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。

  4、读书收腹减腿法

  日常最有效的减肥方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

  效果:收紧肚子、大腿赘肉。

  5、开门瘦四肢

  日常最有效的减肥方法:

  a.双手交换做开拉门的动作;

  b.双脚交换做开拉门的动作。

  效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。

  6、金鸡独立穿鞋瘦腰

  日常最有效的减肥方法:单脚站立做穿鞋的动作。

  效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。

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(责任编辑:宋雪)


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