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怎么减肥最快的秘诀 快速甩肉天天瘦

发布时间:2016-02-04 08:08 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>


  运动篇

  想要走出减肥的怪圈,那么,运动可是必不可少的。只有进行适当的运动,才能够防止减肥兜兜转转,没有尽头。倘若不采用运动减肥这样一种传统方法,大家往往减去的只是身体里的水分,脂肪还是留在体内,在一段时间后水分补充回去了,大家自然而然也就胖了回来。只有采用运动减肥这样一种传统的减肥方法,才能够做到让皮下脂肪充分地燃烧,真真正正达到减肥的目的。

  推荐运动:跳绳减肥

  1. 跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟,一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量,而跑步的话,十分钟每英里(即每小时6英里)的速度仅燃烧270卡路里。所以,跳绳是更优选择。

  2. 你能在任何地方跳绳。不管你是在出差的酒店房间里,还是在船上的甲板,还是在因为天气不好呆在家里,你都可以跳绳——只要有足够高的天花板就成。由于跳绳小巧轻便,也不需要占用你多大的空间,携带方便。

  3. 跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康。如果你还年轻,你倒不用担心骨质疏松,但现在可以未雨绸缪。跳绳简单的跳跃能够强健骨骼。

  4. 紧俏臀部和腿部。谁不想要一个性感紧实的翘臀呢?同跑步和骑自行车一样,跳绳也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或者双腿条,既不无聊还能锻炼不同的部位。


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