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十一个常见减肥问答助你健康瘦身

发布时间:2016-02-06 08:06 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  问:我非常需要减肥,但我想弄清楚减肥到底是利人还是弊大?

  答:总体来说减肥可以改善机体状态,降低相关病的发生率,当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同,利弊也就因人而异了,特别是长期减肥又方法不当,对健康会有某种尚不明了的损害,因此,健康减肥是最重要的。

  问:有人说要想胖汤来灌,我发胖的原因是不是因为喜欢煲汤喝?

  答:喝汤就一定会长胖并没有科学依据,如果你留意,会发现身边有许多偏瘦的女孩也酷爱喝汤。实际上,煲汤的原材料以鸡、鱼、骨头和精瘦肉力主,营养价值高,脂肪含量却比较低,对促进体内新陈代谢,保证生理机制的正常运转大有好处。

  问:过了30 岁,我发现自己腰部的赘肉日渐增长。穿裙子尤其明显,怎么办?

  答:这是个大众问题。女性到了一定年龄,身上就开始出现脂肪堆积,这与活动量减少和食物热量过剩有关,“小肚子”既影响美观,又带来身体不适。解决之道有两条:每天晚上坚持15分钟退步走,通过腰部运动燃烧脂肪:适当柬腰,以防狂吃滥喝。

  问:我身体其他部位都比较匀称,就是大腿粗,光减大腿行吗?

  答:如果只是身体的某一部位比较肥胖,可以通过肌肉力量练习达到减肥的目的,垫上运动有助于减少大腿脂肪,收紧腿部肌肉,但最好能在专业教练的指导下进行。

  问:我身边的一些女孩服用牛黄解毒片之类的泻药减肥,我想试但不知是否有用?

  答:泻药在一定程度上是可以达到减轻体重的目的的,但这种泻的方法减去的只是人体中的水分和蛋白质,从而造成一种减肥的假相,却不可能解决根本问题,长期服用泻药还会形成习惯性腹泻,刺激肠胃,引起代谢功能失调。

  问:调换新的工作以后紧张而忙碌。我却出乎意料地开始发胖,为什么?

  答:情绪紧张而不能及时梳理,容易内分泌紊乱·形成病理性肥胖;另外,很多人心理紧张的时候还会不自觉地吃东西。大量地咀嚼零食以自我调适,这些都是发胖的根源。

  问:多种减肥药一起吃,有没有可能尽快达到减肥目的?

  答:这种方法并不可取。因为每种药都有严格的服用剂量和不同的服用方法,何况减肥药中大都程度不等地加入了一定量的泻药类成分,混着吃不一定缩短减肥时间,反而会对人体机能造成损害。

  问:我在美容院用减肥仪减了肚腩后,不久就开始反弹。怎样保证不反弹呢?

  答:脂肪里含有水的成分·使用减肥仪器快速减肥减去的大多是水,所以很快会通过吸收水分而得到补充(即你所认为的反弹),只有减去真正的脂肪,才不容易反弹。

  问:减肥期间体质是否会下降?

  答:如果减肥方法科学得当,减肥期间人的体质是不会受到影响的。因为科学的减肥方法·是在保证营养供给足够维持身体平衡的前提下,防止过量脂肪的吸收,并有效消耗引发肥胖的多余热量。

  问:遗传性肥胖是否根本就没有减肥的可能?

  答:遗传性肥胖者身体中的脂肪细胞数明显较一般人多,细胞体积也较一般人肥大,减肥的难度要大一点,但也是可以做到的。首先从吃开始·改变饮食亢进的状态,少吃多餐为宜。另外,少睡、多动,足够的运动量是基本保证。

  问:我吃了减肥药后效果挺明显,但老是犯困。不知为什么,怎样消除疲劳感?

  答:减肥药以泻为主,加快了能量的消耗,同时使人的下丘脑部饱感中枢不那么敏感,达到抑制食欲的作用。因而在减肥的同时影响到营养的正常摄取,造成转换精力的供给不足,疲劳便随之而来。消除疲劳的唯一途径是,吃减肥药期间重视营养、保证睡眠,并加强锻炼。

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(责任编辑:贺志艳)


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