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五个减肥小妙招 春季不屯一点肉

发布时间:2016-02-27 08:01 来源:减肥药排行榜 所属栏目:最有效的减肥药>>

  1、吃新鲜蔬菜

  蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素,属于碱性食物,不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质,而且还能促进脂肪燃烧。所以,要想瘦,就要每天吃些新鲜蔬菜啦。

  2、将喝汤和吃水果改在饭前

  我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后,这样的结果就是在已经吃饱的情况下,又将食物塞进肚子里,结果,自然是会变胖。

  所以,不妨变换一下顺序,将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。

  3、纠正坐姿、拒绝跷二郎腿

  翘腿坐着会导致下肢的循环不畅,不仅使腿部脂肪堆积,甚至会导致腰腹部的脂肪也增多,久而久之,不但会坐出大象腿,还会坐出肉肉小肥臀。

  所以,一定要给自己敲响警钟,不要一坐下就自然翘起二郎腿。选择正确的坐姿还能够纠正自己的骨盆,这样才能够轻松瘦身。

  4、早晚沐浴

  早上沐浴能促使血液循环更加顺畅,燃脂速度提高,晚上沐浴可以洗去疲惫,放松精神,有助睡眠。所以,将沐浴这件小事进行到底,在不知不觉中也能瘦身。

  5、要有充足的睡眠

  睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足,你体内的新陈代谢就会下降,使得人体分泌出更多的皮质醇,从而刺激人的饥饿感,让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥,除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。


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